Статьи

Недосыпающие студенты

Всероссийский интернет-опрос портала для молодых специалистов CAREER.RU показал, что примерно каждый второй студент хотя бы однажды засыпал во время лекции или семинара.
Недосыпающие студенты

Всероссийский интернет-опрос портала для молодых специалистов CAREER.RU показал, что большинство студентов не высыпаются чуть ли не каждый день (54%). Большинство из них объясняют это тем, что им приходится работать и учиться одновременно (41%). 20% не высыпаются из-за учебы, а еще 16% — из-за гулянок и встреч с друзьями. Для 57% студентов недосыпание не лучшим образом сказывается на учебе: 36% ведут себя пассивно на семинарах, 26% плохо усваивают учебную информацию, а 4% и вовсе получают плохие оценки.

51% респондентов признались, что они хотя бы однажды засыпали прямо во время лекции или семинара. Большинство уверены, что станут высыпаться, если первая пара будет начинаться в 10.00–10.30 (41%).

Опрос проведен порталом Career.ru 14–21 декабря 2011 года среди 1055 молодых специалистов из всех Федеральных округов России.

Доводилось ли вам приходить в университет невыспавшимися?

Ответ%
Да, постоянно (каждый день, через день)54
Да, иногда (раз в неделю, несколько раз в месяц)35
Да, редко (пару раз за семестр и реже)9
Нет, никогда2

Почему вы обычно приходите в институт невыспавшимися?

ОтветПостоянно невысыпающиеся, %Невысыпающиеся иногда или редко, %В среднем, %
Много учусь, занимаюсь допоздна202120
Работаю и учусь, времени на сон не остается404241
Встречаюсь с друзьями, гуляю допоздна141716
Это у меня хроническое, я всегда чувствую себя невыспавшимся без причины181014
Другое9%109

Влияет ли ваш недосып на учебу?

ОтветПостоянно невысыпающиеся, %Невысыпающиеся иногда или редко, %В среднем, %
Да, я плохо усваиваю информацию292226
Да, я получаю плохие оценки444
Да, я пассивен на семинарских занятиях, не участвую в публичных обсуждениях393336
Нет394943
Другое212

Боритесь ли вы с недосыпом?

ОтветПостоянно невысыпающиеся, %Невысыпающиеся иногда или редко, %В среднем, %
Да334135
Нет675962

Как?

Варианты ответов:

  • Стараюсь всегда пораньше ложиться.
  • Я восстановил свой график, а делаю это примерно так: не сплю ночь, потом под вечер ложусь, утром просыпаюсь, работаю-учусь и вечером опять в то же время ложусь. Но если все равно не досыпаю, то отсыпаюсь в выходные дни.
  • В выходные выделяю больше времени на сон, чем в будни.
  • Физические упражнения, контрастный душ.
  • Сплю по пути в вуз и в перерывах.
  • Пью кофе.
  • Высыпаюсь на неважных лекциях.
  • Пытаюсь лечь раньше, пью перед сном теплое молоко или успокаивающие чаи.
  • Иногда принимаю успокоительное.
  • Стараюсь создать режим дня, планируя день таким образом, чтобы на сон оставалось достаточно времени.
  • Сплю в метро (возможен вариант «стоя»).
  • Раз в неделю приезжаю не к первой паре или не приезжаю в вуз вообще. Каждый раз выбираю другой день недели. Пара пропусков на каждом предмете мало влияет на успехи в учебе.
  • Стараюсь успеть как можно больше за день, чтобы спать дольше. Пью легкое снотворное, чтобы засыпать быстрее.
  • Если невыспался, то не ложусь спать при первой возможности, а терплю примерно до 22.00. Зато потом просыпаюсь рано и выспавшимся, войдя в нормальный режим.
  • Пью энергетики, в основном «Ред булл» по 2 за раз.
  • Сплю после работы / учебы с 19.00 до 21.00.
  • Провожу свои выходные в горизонтальном положении.
  • Сплю когда придется — жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на сон.
  • Необходимо стараться спать строго определенное количество часов в сутки и соблюдать режим, то есть просыпаться в одно и то же время. Тогда качество сна и самочувствие будут на более высоком уровне

Во сколько примерно, на ваш взгляд, должна начинаться первая пара в вузе, чтобы вы могли прийти на учебу выспавшимися?

Ответ%
Ранее 8.00
В 8.00–8.305
В 9.00–9.3025
В 10.00–10.3041
В 11.00–11.3015
В 12.00–12.308
В 13.00–13.302
В 14.00 и позднее4
Вакансии дня